¿Cuáles son los daños a la vista que produce el celular?

¿Sabías que un tercio del tiempo que pasamos despiertos se nos va frente al móvil? Muchos de nosotros no podemos imaginar la vida sin un teléfono inteligente, y aunque no es algo malo, si debemos buscar la forma de proteger nuestros ojos mientras lo usamos. En el menor de los casos, la dependencia causará fatiga visual y daños oculares irreversibles en el peor.
Si aún dudas de los daños a la vista por el celular, en este post te contaremos por qué debes estar alerta. ¡Empecemos! 

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El daño a los ojos por el celular, ¿es cierto?

El uso de teléfonos inteligentes con cierta dependencia puso sobre la mesa la preocupación sobre los posibles efectos que puede provocar la luz azul violeta de las pantallas en la vista, abriendo investigaciones para determinar si, en efecto, son o no dañinas. Y aunque un estudio hecho en células in vitro pudo probar que ciertas bandas de luz azul violeta emitidas por pantallas digitales (celulares, televisores y tabletas) pueden causar ceguera, muchos científicos consideran que es necesario un estudio poblacional para que sea más ajustado a la realidad.

No obstante, dicha investigación aportó otros datos valiosos que permiten comprobar que, efectivamente, la luz azul violeta daña células de la retina y puede provocar degeneración macular. Esto a razón de que el cristalino y la córnea no la bloquean. Asimismo, la poca distancia que hay entre los ojos y la pantalla, aumenta significativamente este riesgo. 

¿Cuáles son los daños a la vista por el celular?

Ojo seco 

Ver la pantalla durante un tiempo prolongado implica que estemos con la mirada fija en una misma distancia, lo que conlleva a que haya menos parpadeo y a que los músculos se tensen.

La falta de parpadeo no permite que los ojos se lubriquen. Al no haber humectación suficiente, el ojo se irrita, se siente picor y se puede sufrir de ojo seco. Una de las enfermedades oculares más frecuentes que terminan generando dificultad en la visión.

 Fatiga ocular

Otro de los daños a la vista por el celular, es la aparición de fatiga visual. Al someter a los ojos a un esfuerzo prolongado enfocando la misma distancia aparece esta molestia que produce dolor de cabeza y pesadez en los ojos.

Miopía temporal 

Asimismo, dedicar muchas horas a mirar la pantalla del celular puede causar dificultad para enfocar la distancia de lejos, es decir, la persona presenta una miopía temporal debido a que los músculos del globo ocular están tensos y necesitan relajarse para conseguir enfocar las otras distancias.

Presbicia 

Además de estos efectos negativos sobre la vista, el uso extendido del teléfono móvil acelera la aparición de presbicia. Este error de refracción suele aparecer entre los 40 – 45 años debido al envejecimiento natural del cristalino. No obstante, se cree que otro daño a los ojos por el celular es el envejecimiento precoz de la retina y cristalino.

Miopía magna

Si las estructuras del ojo sufren un envejecimiento prematuro, estamos más propensos a sufrir miopía magna. Y una alta graduación de miopía es un factor de riesgo para desarrollar glaucoma o sufrir desprendimiento de retina.

Degeneración macular 

Asimismo, una exposición excesiva a la luz azul violeta que emite el celular aumenta la posibilidad de padecer degeneración macular, ya que la retina es muy sensible al paso de esta luz que causa daños sobre las células que la conforman, provocando que la persona presente pérdida de la visión central.

Como lo ves, hay una cadena de daños en la vista por el celular.

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Los daños en la vista por el celular, ¿son graves?

El daño a los ojos por el celular comienza lentamente, es probable que al principio no sintamos molestias y terminemos ignorándolas. Pero, con el pasar del tiempo, comenzará a sentir el impacto negativo si no se toman correctivos. De manera que la gravedad dependerá de qué tan expuestos dejemos nuestros ojos a la luz azul violeta.

Lo que puede comenzar como una simple fatiga visual por el cansancio de los ojos tras muchas horas expuestos al uso de una misma distancia focal, puede avanzar hasta un envejecimiento prematuro de la retina o una degeneración macular, que tienen como punto común: pérdida de visión.

Entonces, ¿cómo evitar los daños a la vista por el celular?

La mejor manera para evitar daños a la vista por el celular es dándole un buen uso a este dispositivo. ¿Cómo lo hacemos? Siguiendo estos pasos:

1. Cada 30 minutos, tomarse un descanso para permitir que la vista se relaje. Lo ideal es que enfoques la vista hacia una distancia más lejana.
2. La distancia mínima en la que debemos ubicar el celular frente a nuestros ojos es de 40 centímetros.
3. Parpadea de manera seguida para evitar que los ojos sufran sequedad.
4. Utiliza lentes con filtro de luz azul violeta para impedir su paso hacia la retina.
5. También puedes descargar y activar aplicaciones de filtros de luz azul violeta en tu celular para evitar daños en la vista por el celular.
6. Evita manipular el celular en lugares con poca iluminación, ya que la carencia de luz te obliga a forzar más la vista para conseguir el enfoque correcto.
7. No permitir el uso de celulares a menores de 3 años. El ojo desarrolla un alargamiento que será difícil detener y da paso a la miopía.
8. A menos que el trabajo amerite estar conectado a este dispositivo, límite el tiempo de uso. Realice otras actividades para entretenerse y no permitir que sus ojos sufran.
9. Realice un examen de la vista, por lo menos, una vez al año para cerciorarse de que todo está funcionando a cabalidad y tomar las medidas correctivas a tiempo en caso de que sea necesario.

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